EGYÉL HETI NÉGY TOJÁST ÉS A BETEGSÉGEKNEK NYOMUK SEM LESZ

Hihetetlen, hogy mennyi tápanyag található meg egy aprócska tojásban.


Egy tojás fogyasztásával fedezhetjük a napi energiaszükségleteinket.




A tojás gazdag fehérje, és aminosav-forrás, azon kevés ételek egyike, amely teljes értékű fehérjét tartalmaz. Mind a kilenc esszenciális aminosav megtalálható benne, amelyre szükségünk van. Rengeteg ásványi anyag és vitamin található meg benne, folsavat, kolint és szelént is tartalmaz.


Ha magas a koleszterinszint, akkor sem kell felhagyni a tojásevéssel, csak mértékkel kell fogyasztani, akik szív és érrendszeri betegséggel küzdenek azoknak, legfeljebb heti két vagy három tojássárgáját kellene fogyasztaniuk.


A rengeteg vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően, bizonyítottan jó hatással van a szervezetünkre:

  • Javítja az agy működését, javítja a memóriát és a kognitív funkciókat.
  • Segíti megtartani az egészséges testsúlyt, található benne olyan speciális fehérje, amely elnyomja az éhségérzetet így csökkenti a kalória bevitelt.
  • Védi a szemünk egészségét, az ebben található karotinoidok erősítik a retinát, védenek a sárgafolt sorvadás ellen.
  • Segíti az izomépítést, erősíti a csontokat, javítja a haj és körmök egészségét, csökkenti a rák kialakulását, tisztítja asz arcbőrt, csökkenti a 2-tipusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.

Tehát bátran fogyasszuk a tojást, és ha meg tudod tenni a legjobb, hogyha házi tojást veszel.


Kedves olvasó! Ha szeretnél tőlünk értesítést kapni a friss hírekről, akkor kattints ide, és iratkozz fel a hírlevelünkre: http://www.vilagom.hu/newsletter/

 

Szólj hozzá

comments