ZÖLDSÉGEK, AMELYEK CSÖKKENTIK A VÉRNYOMÁST!

A leg természetesebb és egészségesebb, ha étrendünkkel befolyásoljuk a vérnyomásunk.

loading…



A magas vérnyomás ma már népbetegségnek számít, sajnos elég gyakori. Rengeteg minden okozhatja, többek között a stressz, alváshiány, elhízás, dohányzás, alkohol…


Hihetetlennek tűnik, de igaz! A zöldségekkel eredményesen tudjuk befolyásolni a vérnyomásunkat.
Lássuk, miként segíthetnek nekünk a zöldségek:


Édesburgonya: Rostokban gazdag, antioxidánsokat és vitaminokat is tartalmaz. Magnézium található benn, amely segít csökkenteni a vérnyomásunkat.

loading…



Sárgaborsó: Szintén rostokban gazdag és a benne található fehérje segíti csökkenteni a vérnyomásunkat.


Spenót, sóska, káposzta, fejes káposzta, kelkáposzta, fejes saláta, jégsaláta, rukkola, brokkoli: Természetes nitrátokat tartalmaznak, amelyek segítik a vérerek működését, csökkentik a szív terhelését, továbbá csökkentik a vérnyomást.


Fokhagyma: A benne található allicin nevű vegyület, ami csökkenti a vérnyomásunkat.


Paradicsom: A likopin egy erős antioxidáns, amely a paradicsomban nagy koncentrációban megtalálható. Ez az antioxidáns képes megakadályozni a koleszterin lerakódását az artériák falában, ezzel szabályozva a vérnyomást. 


Piros bogyós gyümölcsök:Ezek mind nagyon jó káliumforrások, ami nagyon jótékony hatással van a magas vérnyomásra.

loading…


Kedves olvasó! Ha szeretnél tőlünk értesítést kapni a friss hírekről, akkor kattints ide, és iratkozz fel a hírlevelünkre: http://www.vilagom.hu/newsletter/

 

Szólj hozzá

comments